Lancet: отсутствие света ночью снижает вероятность развития диабета

Австралийские ученые из Университета Флиндерса обнаружили связь между уровнем освещенности во время сна и риском развития сахарного диабета II типа. Исследование, опубликованное в журнале The Lancet Regional Health — Europe, показало, что сон в темной комнате может снизить вероятность возникновения заболевания.

Ученые проанализировали данные о почти 85 тысячах человек, собранные за девять лет. Участники носили специальные устройства, которые фиксировали уровень освещенности в их спальнях. Результаты показали, что воздействие яркого света в период с полуночи до шести утра повышает риск развития диабета.

Авторы исследования объясняют это тем, что свет ночью нарушает естественные циркадные ритмы организма, что негативно сказывается на выработке инсулина и обмене глюкозы.

По словам ученых, поддержание темноты в спальне – простой и доступный способ профилактики диабета.