Врач Госдумы объяснил, какие продукты защищают от запора

Врач-колопроктолог и первый заместитель председателя комитета Госдумы по охране здоровья Бадма Башанкаев в эфире телеканала «Россия 1» представил список продуктов для профилактики и решения проблемы запоров.

По информации специалиста, для нормализации работы кишечника эффективны фрукты, овощи, а также курага и чернослив. Рекомендуемая суточная норма составляет 300–400 граммов. Действие этих продуктов основано на высоком содержании клетчатки, которая, впитывая воду, увеличивается в объеме и стимулирует перистальтику.

Для профилактики также были названы кефир, мацони и отруби. Присутствовавший в студии врач-реабилитолог Сергей Агапкин уточнил, что кисломолочные продукты поставляют в кишечник полезные бактерии, улучшающие его микрофлору.

Кроме того, Башанкаев отметил пользу ферментированных продуктов, например квашеной капусты. Он посоветовал её тем, кто по каким-либо причинам не может употреблять свежие овощи и фрукты. Выпуск программы «О самом главном» с участием медика опубликован на платформе «Смотрим».