Врач Поляков объяснил, как правильно утолять жажду в летнюю жару
Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков дал рекомендации по выбору напитков для безопасного утоления жажды в жаркую погоду. По словам специалиста, идеальной основой для этого является прохладная вода.
Эксперт советует отдавать предпочтение минеральной или газированной воде, избегая при этом употребления водопроводной. Оптимальным выбором, по его мнению, станет вода, прошедшая очистку системой обратного осмоса с последующей минерализацией, либо дистиллированная вода, смешанная в равных пропорциях с минеральной.
Поляков также отметил полезные свойства воды из водородных генераторов. Жидкость, дополнительно насыщенная молекулами водорода, обладает выраженным антиоксидантным эффектом и хорошо справляется с жаждой. Для улучшения вкусовых качеств и более эффективного утоления жажды врач предложил добавлять в напиток немного лимона или имбиря.
В качестве альтернативы чистой воде диетолог порекомендовал использовать прохладные компоты, сваренные из свежих ягод и фруктов. При этом Поляков подчеркнул, что такие напитки обязательно должны готовиться и употребляться без добавления сахара.
