DM: эксперты в области эргономики рассказали о пользе барного стула

Эксперты в области эргономики развеяли популярные мифы об организации рабочего места и дали неожиданные советы, как снять напряжение с поясницы во время работы, пишет Daily Mail.

В первую очередь, специалисты рекомендуют выбирать рабочие стулья с подлокотниками. Если такой возможности нет, используйте подушки, чтобы приподнять сиденье и обеспечить рукам комфортное положение на уровне стола.

Монитор, вопреки распространенному мнению, не всегда нужно располагать строго на уровне глаз. Если вы печатаете вслепую, такое положение действительно минимизирует напряжение в шее. Однако тем, кто часто переводит взгляд с экрана на клавиатуру, лучше опустить монитор чуть ниже уровня глаз, чтобы сократить количество микродвижений головы.

Физиотерапевты предостерегают от использования гимнастических мячей вместо стульев. Исследование 2006 года доказало, что они не только не приносят пользы, но и могут привести к сильному дискомфорту, так как вынуждают мышцы постоянно работать для стабилизации тела.

Неожиданный совет от экспертов - время от времени использовать барный стул в качестве рабочего места. Положение, при котором бедра находятся выше коленей, помогает снять напряжение с поясницы. Главное - обеспечить ногам опору. В качестве бюджетной альтернативы столу для работы стоя специалисты предлагают использовать обычную гладильную доску.