Раскрыт утренний ритуал: очищение кишечника и путь к долголетию

Специалисты подчеркивают важность утренних ритуалов для здоровья кишечника, который напрямую влияет на продолжительность жизни. Недостаток клетчатки и жидкости – главная причина сбоев в его работе.

Исследования показывают, что два стакана теплой воды натощак активизируют работу кишечника, пишет "РГ". Также полезен кофе, который способствует расслаблению кишечника и облегчает процесс дефекации. Соки из овощей и фруктов, богатые клетчаткой, поддерживают необходимый уровень гидратации и обеспечивают организм пищевыми волокнами.

Однако не все напитки одинаково полезны. Чай и рисовое молоко могут усугубить проблемы с кишечником у некоторых людей.

Для поддержания здоровья кишечника важны физическая активность и правильное питание. Если изменение образа жизни не приносит результатов, следует обратиться к врачу за медикаментозной помощью.

Анализ данных более 23 тысяч человек выявил связь между проблемами с кишечником и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Своевременное реагирование на нарушения работы кишечника – ключ к профилактике серьезных заболеваний сердца.

Киви и чернослив признаны особенно эффективными для очищения кишечника от токсинов и поддержания его здоровья.