Verywell Health: специалисты раскрыли пользу творога в сравнении с яйцами
7 сентября 2025, 09:27
Выбор между яйцами и творогом за завтраком напрямую влияет на здоровье сердца.
По данным Verywell Health, творог считается более благоприятным вариантом: он содержит больше кальция и меньше насыщенных жиров по сравнению с яйцами.
Эксперты обращают внимание на уровень натрия в продукте — оптимально, если он не превышает 300 мг, так как избыток соли способен повышать давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца также обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами, однако их регулярное употребление связывают с повышением уровня холестерина и вероятностью развития проблем с сердцем.
