Guardian: Учёные раскрыли степень угрозы грязного воздуха для качества сна
Международный обзор научных работ подтвердил связь между длительным воздействием загрязнённого воздуха и ухудшением качества сна.
Согласно данным, опубликованным в The Guardian со ссылкой на исследование под руководством доктора Цзюньсинь Ли из Университета Джонса Хопкинса, проблема особенно актуальна для людей среднего и пожилого возраста.
Выводы основаны на анализе 25 исследований, проведённых с 2015 по 2024 год, в которых приняли участие 1,2 миллиона человек старше 45 лет из шести стран, включая Китай, Индию, США и Германию. Наиболее сильное негативное влияние на сон оказывают уличные загрязнители — мелкодисперсные частицы PM2.5 и диоксид азота (NO2). По расчётам авторов, снижение концентрации PM2.5 вдвое, до уровня норм ВОЗ, может сократить вероятность плохого сна у людей этой возрастной группы примерно на 10%.
Исследование также показало, что качество воздуха внутри помещений играет важную роль. Использование твёрдого топлива, такого как дрова или уголь, для отопления и приготовления пищи ассоциируется с бессонницей и сокращением продолжительности сна. Снизить этот риск помогает вентиляция помещений и использование вытяжек.
Авторы работы отмечают, что чистота воздуха является недооценённым фактором, влияющим на нарушения сна. Они полагают, что при разработке экологических стандартов качество сна следует учитывать как один из ключевых показателей здоровья. Улучшение качества воздуха положительно сказывается не только на состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и на ночном отдыхе, что способствует поддержанию когнитивных функций и общего тонуса организма в пожилом возрасте.
