Metro: Умение стоять на одной ноге назвали индикатором здоровья и долголетия

Директор отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим заявила, что способность удерживать равновесие на одной ноге связана с общим состоянием здоровья и продолжительностью жизни. Об этом она рассказала изданию Metro.

По словам специалиста, с возрастом баланс становится одним из первых навыков, которые утрачиваются. После 65 лет многим людям сложно простоять на одной ноге даже несколько секунд, что повышает риск падений, потери самостоятельности и смертности.

Лим привела нормативные показатели: от 18 до 39 лет — около 43 секунд, в 40–49 лет — 40 секунд, в 50–59 лет — 37 секунд. В возрасте 60–69 лет средний результат снижается до 30 секунд, у людей 70–79 лет — до 18 секунд, а после 80 лет — до 5 секунд.

Она рекомендовала уделять внимание укреплению мышц и регулярным тренировкам для поддержания равновесия и снижения вероятности осложнений в будущем.