EatingWell: сбивчивый сон днём ведет к росту рисков ранней смертности

Учёные Гарвардского университета изучили влияние дневного сна на здоровье и продолжительность жизни.

В исследовании приняли участие 86 565 человек со средним возрастом 63 года, их активность и сон фиксировались с помощью специальных браслетов, пишет EatingWell.

Наблюдение велось в течение 11 лет. За этот период умерли 5 189 участников — около 6% выборки. В среднем дневной сон составлял 24 минуты, однако у тех, кто отдыхал дольше, чаще или в разное время, риск преждевременной смерти оказался выше.

Специалисты поясняют, что нерегулярный сон днём — это изменчивость его продолжительности и времени, что нарушает биологические ритмы организма.

Авторы исследования отмечают, что полученные данные опровергают представление о пользе дневного сна и нуждаются в дальнейшем изучении. Людям, испытывающим постоянную сонливость, рекомендуют обращаться к врачу, поскольку этот симптом может быть связан с заболеваниями, включая депрессию, болезнь Паркинсона или дефицит железа.

Работа подчёркивает, что поддержание стабильного режима сна имеет ключевое значение для снижения риска хронических патологий и сохранения здоровья.