Терапевт Сысоева назвала простые способы для бодрого пробуждения
26 сентября 2025, 07:09
Врач-терапевт Екатерина Сысоева представила комплекс мер, помогающих организму проснуться.
По её словам, для стимуляции кровообращения и снятия сонливости эффективны простые физические упражнения, такие как приседания и наклоны. Также специалист отметила пользу дыхательной гимнастики с глубокими вдохами и выдохами. Кроме того, для синхронизации биоритмов рекомендовано включать свет сразу после подъёма, пишет News.ru.
Сысоева подчеркнула, что данные советы приобретают особую актуальность с сокращением светового дня. Осенью у людей часто наблюдаются сонливость, раздражительность и ухудшение настроения.
