BC: здоровый образ жизни делает мозг «моложе» на восемь лет
Учёные Университета Флориды выяснили, что здоровые привычки и позитивный настрой могут существенно замедлять старение мозга.
В отдельных случаях разница между биологическим и хронологическим возрастом достигала восьми лет, пишет Brain Communications (BC).
В ходе исследования специалисты на протяжении двух лет наблюдали за 128 взрослыми людьми среднего и старшего возраста, большинство из которых испытывали хронические боли. При помощи МРТ и алгоритмов машинного обучения оценивалось состояние мозга участников и его «возраст», который сравнивался с фактическим календарным.
Оказалось, что оптимизм, качественный сон, социальная поддержка, контроль веса и отказ от курения помогают сохранять более молодой мозг. У тех, кто придерживался большего числа здоровых привычек, он изначально выглядел моложе на восемь лет и продолжал стареть медленнее.
В то же время хроническая боль, низкий доход и образование оказались связаны с ускоренным старением мозга. Авторы отмечают, что многие негативные факторы поддаются контролю, включая уровень стресса и качество сна.
По заключению исследователей, здоровый образ жизни не только снижает боль и улучшает общее самочувствие, но и напрямую укрепляет мозг на уровне нейробиологии. Несмотря на то что наблюдение велось за людьми с хронической болью,
