eBioMedicine: плохой сон грозит преждевременным старением мозга

Исследование Каролинского института, опубликованное в журнале eBioMedicine, показало, что нарушения сна связаны с ускоренным старением мозга.

В анализе данных 27,5 тыс. человек, проходивших МРТ, учёные оценивали качество сна по пяти критериям: хронотипу, продолжительности, бессоннице, храпу и дневной сонливости.

Все участники были разделены на три группы — с хорошим, средним и плохим сном. Снижение показателя качества сна на один балл соответствовало увеличению разрыва между биологическим и фактическим возрастом мозга примерно на полгода. У людей с низкой оценкой сна мозг выглядел в среднем на год старше реального возраста.

Исследователи также выяснили, что воспалительные процессы объясняют около 10 % связи между плохим сном и возрастными изменениями мозга, что подтверждает роль воспаления в этом процессе.