Сбросивший 52 килограмма за год Льянос рассказал о своём способе похудения
14 октября 2025, 13:15
Испанский стример и блогер Ибай Льянос сообщил, что за год похудел на 52 килограмма. Основным способом снижения веса он назвал ежедневную ходьбу, передаёт издание 20minutos.
По данным блогера, ежедневно он проходил около 10 километров, что за год составило примерно 3650 километров — расстояние, сопоставимое с путем от Испании до России.
Льянос также отметил, что в процессе похудения важную роль сыграли сбалансированное питание и регулярные силовые тренировки, которые он проводил пять раз в неделю.
Эксперты клиники Мэйо в США подчеркнули, что ходьба способствует поддержанию физической формы, помогает нормализовать давление и уровень холестерина, благотворно влияет на психическое состояние и снижает стресс.
