Врачи объяснили, как правильно подготовиться к лечебному голоданию

Телеведущая Оксана Федорова начала курс лечебного голодания в специализированном центре под наблюдением врачей. Она ожидает от процедуры снижения веса, а также очищения и омоложения организма.

Эксперты в области диетологии отмечают, что к подобным практикам следует подходить с осторожностью. По словам кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, голодание не является физиологичным состоянием и может привести к интоксикации организма с выделением ацетона. Она подчеркнула, что процедура должна проходить исключительно под контролем специалистов. Русакова также указала, что для снижения веса голодание не слишком эффективно, так как может замедлить обмен веществ и привести к потере мышечной массы, которую сложно восстановить, пишет "Вечерняя Москва".

В свою очередь, врач-диетолог Ирина Писарева подтвердила, что при правильном подходе и отсутствии противопоказаний лечебное голодание может быть полезным. Среди его положительных эффектов — снижение воспалительных процессов, улучшение чувствительности к инсулину при преддиабете и активация аутофагии (процесса очищения клеток).

Специалисты выделяют несколько видов голодания: интервальное, кратковременное (1-2 суток) и длительное (3-7 дней). Последнее требует специальной подготовки, которая включает переход на легкую растительную пищу за 2-3 дня до начала, отказ от жирного, жареного и алкоголя, а также употребление достаточного количества воды. Во время голодания рекомендуется избегать физических перегрузок, заменяя их легкими прогулками или йогой. Выход из голодания также должен быть постепенным, начиная с легкой пищи.

Лечебное голодание имеет строгие противопоказания. К ним относятся беременность и кормление грудью, сахарный диабет I и II типа, обострения заболеваний ЖКТ (язва, гастрит), болезни почек, а также низкий вес, анорексия и булимия. Перед началом практики необходима консультация с врачом и сдача анализов.