Слабая сила хвата грозит развитием болезней печени, сердца и почек

Учёные из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона установили, что простой тест на силу хвата помогает выявить риски развития заболеваний печени, сердца и почек, особенно у людей с избыточным весом.

Исследование базировалось на данных почти 100 тысяч участников британского Биобанка с повышенным содержанием жира в организме. В течение более чем 13 лет специалисты наблюдали за участниками и выявили: у тех, чья сила хвата была выше, вероятность осложнений, связанных с ожирением, и преждевременной смерти значительно снижалась.

Для самостоятельной проверки здоровья исследователи предложили тест — удерживать вес, равный примерно трём четвертям массы тела. Для женщин это около 54 килограммов, для мужчин — примерно 85 килограммов. Считается, что хороший результат — способность удерживать нагрузку 30–60 секунд. Более короткое время может указывать на повышенные риски и необходимость уделить внимание физическому состоянию.