MIT: Исследование показало, к каким процессам в мозге ведет недостаток сна
Исследователи Массачусетского технологического института (MIT) установили, что чувство рассеянности при недостатке сна вызвано активацией процесса детоксикации мозга в дневное время.
В ходе эксперимента с участием 26 добровольцев было выяснено, что мозг запускает механизм аутофагии — процесс очистки, который в норме должен происходить во время глубокого сна. При недосыпании этот процесс переносится на период бодрствования.
Именно перенос этого механизма на день приводит к снижению когнитивных способностей. Мозг отдает приоритет самоочищению в ущерб другим функциям, таким как концентрация внимания и запоминание информации, что и объясняет рассеянность в общении и при выполнении задач.
Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные подтверждают ключевую роль полноценного сна для работы мозга. По их сведениям, регулярный дефицит сна создает повышенную нагрузку на нервную систему и в долгосрочной перспективе может негативно повлиять на когнитивные функции и здоровье в целом.
