Ученые доказали: регулярные когнитивные тренировки омолаживают мозг на 10 лет

Канадские ученые опубликовали в журнале JMIR результаты исследования, согласно которым целенаправленные когнитивные тренировки способны улучшать работу мозга у людей старше 65 лет.

В эксперименте приняли участие 92 человека, которых на протяжении 10 недель разделили на две группы: одна выполняла специализированные цифровые упражнения BrainHQ, направленные на развитие внимания, памяти и скорости реакции, другая — играла в обычные компьютерные игры.

Сканирование мозга показало повышенную активность в передней поясной коре у участников из первой группы. Эта область отвечает за концентрацию и запоминание и с возрастом обычно теряет эффективность. Анализ биомаркеров выявил, что функциональный профиль мозга у прошедших целевые тренировки соответствовал состоянию людей на 10 лет моложе.

Авторы исследования отмечают, что регулярные когнитивные нагрузки помогают сохранять внимание и память. При этом эксперты советуют подбирать индивидуальный график занятий: не всем подходят ежедневные 30-минутные тренировки, для части людей более результативными оказываются групповые или смешанные форматы с сопровождением специалистов.