Врач Семирядов рекомендовал белковую пищу и клетчатку для похудения к Новому году

Диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов дал советы тем, кто планирует сбросить лишний вес перед новогодними праздниками. Специалист подчеркнул, что правильная корректировка рациона поможет избавиться от нескольких килограммов. Основой питания он назвал белковые продукты: мясо, рыбу, птицу, творог, яйца и бобовые, так как они способствуют длительному насыщению.

Также эксперт рекомендовал употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых крупах. Семирядов пояснил, что клетчатка создает объем в желудке, посылая сигнал о сытости в мозг, и замедляет поступление глюкозы в кровь. Ранее эндокринолог Екатерина Янг также давала рекомендации по выбору продуктов для завтрака, чтобы избежать скачков сахара в организме.