Исследование: спорт снижает давление так же эффективно, как медикаменты

Специалисты Университета Коннектикута пришли к выводу, что постоянная физическая активность способна снижать артериальное давление не менее эффективно, чем медикаментозная терапия. Анализ данных клинических исследований Американской кардиологической ассоциации показал, что положительный результат достигается даже при умеренных и непродолжительных нагрузках.

Эксперты отмечают, что эффект снижения давления сохраняется в течение суток после занятий, а также в дни отдыха. Полезными признаны как аэробные и силовые тренировки, так и практики вроде йоги, тайчи и упражнений на баланс. Ключевым фактором ученые называют регулярность занятий, а не их интенсивность.

Особую пользу физическая активность приносит людям с избыточным весом. По данным врачей, потеря каждого килограмма массы тела способствует уменьшению давления примерно на 1 мм ртутного столба. Исследователи подчеркивают, что лекарственные препараты следует применять только в случае острой необходимости.