Эксперты дали рекомендации по адаптации к работе после новогодних каникул

Специалисты в сфере управления персоналом отмечают, что возвращение к трудовой деятельности после длительных выходных требует плавного подхода. Операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян пояснила, что организм продолжает функционировать в ритме отдыха, поэтому вместо жесткого самоконтроля эффективнее использовать методы мягкой адаптации. Это позволит минимизировать уровень стресса и восстановить концентрацию, избегая выгорания.

Для успешного входа в рабочий режим рекомендуется начать с восстановления графика сна и питания за несколько дней до выхода на службу. В первый рабочий день целесообразно провести ревизию задач и систематизировать планы, разделив дела на срочные и те, которые можно отложить. Эксперт советует ставить одну-две реалистичные цели на день, чтобы поддерживать мотивацию и контролировать процесс. Также важно чаще делать перерывы, а сложные проекты перенести на последующие дни.

Согласно статистическим данным, 51 процент экономически активных граждан России поддерживает идею введения четырехдневной рабочей недели, в то время как против выступают 22 процента. Наибольшую популярность данная инициатива имеет среди женщин и респондентов в возрасте до 35 лет.