Учёные выяснили, что чай и тёмный шоколад помогают снизить давление
Регулярное употребление продуктов, богатых флаван-3-олами, таких как чай, тёмный шоколад, яблоки и виноград, способствует снижению артериального давления и улучшению состояния кровеносных сосудов.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Суррея, проанализировав данные 145 рандомизированных контролируемых испытаний. Результаты работы опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
Мета-анализ показал, что у людей с повышенным или высоким артериальным давлением включение в рацион продуктов с флаван-3-олами заметно снижает давление. В некоторых случаях эффект сравним с действием определённых медикаментов. Эти природные антиоксиданты способствуют расширению сосудов и повышению их эластичности, что особенно полезно для людей с гипертонией.
Исследование подчёркивает значимость диеты в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Включение продуктов, богатых флаван-3-олами, может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья сердца. Однако учёные отмечают необходимость дальнейших исследований для уточнения оптимальных дозировок и оценки долгосрочного воздействия этих соединений.
