Ученые сообщили, какой объем воды в сутки поможет снизить вес

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели масштабный анализ клинических данных, выявив прямую связь между достаточным потреблением воды и улучшением общего состояния здоровья. Оказалось, что ежедневное употребление 1,5 литров жидкости способствует снижению веса, а 2 литра воды существенно снижают риск образования камней в почках.

Анализ 18 клинических испытаний подтвердил, что адекватная гидратация организма играет ключевую роль в профилактике ряда заболеваний, передает "Вестник России". Достаточное потребление воды помогает контролировать уровень сахара в крови при диабете, нормализует артериальное давление и предотвращает инфекции мочевыводящих путей. Кроме того, увеличение объёма выпиваемой жидкости на протяжении трёх месяцев облегчает состояние пациентов, страдающих от мигреней.

Учёные подчёркивают, что формирование привычки пить воду перед едой может стать простым и доступным способом борьбы с ожирением. Полученные данные свидетельствуют о важности достаточного потребления воды для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.