BBC: в США нашли простой способ значительно улучшить работу сердца

Согласно заявлению Американской ассоциации сердца (AHA), опубликованному в журнале Circulation, нарушение естественных суточных циклов организма является значимым фактором риска для здоровья.

Эксперты организации подчеркивают, что хронические сбои циркадных ритмов могут приводить к ожирению, диабету 2-го типа, гипертонии и сердечным заболеваниям. По их данным, длительное несоответствие между внутренними «часами» и образом жизни негативно сказывается не только на сердечно-сосудистой системе, но и на работе почек и обмене веществ, пишет BBC.

В заявлении разъясняется, что циркадные ритмы регулируют ключевые биологические функции, включая сон, гормональную активность и пищеварение. Ключевым регулятором является свет: сигнал от сетчатки глаза поступает в супрахиазматическое ядро головного мозга, где специальные гены поддерживают суточный цикл, синхронизируя его с естественной сменой дня и ночи.

К сбоям в этой системе приводят такие факторы, как поздний отход ко сну, работа в ночные смены и частая смена часовых поясов. Подобные нарушения вызывают колебания артериального давления, нестабильность уровня сахара в крови, гормональные сбои и нарушения обмена веществ. Со временем накопление этих проблем повышает риски развития метаболических и сердечно-сосудистых патологий.