NM: Ученые раскрыли, как ежедневная ходьба может задержать Альцгеймер на 7 лет

Исследователи Гарвардского университета определили, как регулярная ходьба влияет на развитие болезни Альцгеймера.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine (NM).

В течение 14 лет специалисты наблюдали за несколькими сотнями пожилых людей. Они анализировали связь между количеством ежедневных шагов, когнитивными способностями участников и уровнем патогенных белков (бета-амилоидов и тау-белков) в мозге.

Согласно исследованию, у людей с начальными признаками накопления белков ежедневная ходьба в объеме от 3 до 5 тысяч шагов может отсрочить появление симптомов в среднем на три года. При увеличении активности до 5–7,5 тысячи шагов в день задержка в развитии нарушений, включая потерю памяти, достигала семи лет. Ученые также отметили, что дальнейшее увеличение числа шагов не давало дополнительного эффекта в замедлении болезни.