Исследование: бег улучшает координацию и подвижность в зрелом возрасте

Американские исследователи получили новые данные о пользе бега для опорно-двигательной системы в среднем и пожилом возрасте. Работа, опубликованная в журнале NPJ Parkinson’s Disease, показала, что регулярные беговые нагрузки могут компенсировать возрастное ухудшение координации и подвижности.

Эксперимент проводился на лабораторных мышах в возрасте 12 месяцев, что примерно соответствует 50-летнему возрасту человека. В течение месяца животные ежедневно тренировались в специальном беговом колесе. По итогам наблюдений у группы, выполнявшей беговые упражнения, значительно улучшились двигательные функции: мыши быстрее и увереннее спускались по вертикальному шесту и проявляли большую активность на открытой площадке по сравнению с малоподвижной контрольной группой.

Учёные связывают зафиксированный эффект с изменениями в работе мозга. Во время бега у животных увеличивалась выработка дофамина — нейромедиатора, отвечающего за контроль движений, мотивацию и память. Этот механизм, по данным исследования, позволяет сглаживать негативные возрастные изменения в нервной системе.

Авторы считают, что полученные результаты важны для профилактики неврологических нарушений, связанных с дефицитом дофамина, и дополняют аргументы в пользу рекомендаций по регулярной физической активности как доступному способу поддержания здоровья мозга и тела с возрастом.