Врач назвал безопасную суточную норму потребления кофеина

Гастроэнтеролог Сергей Лопатин сообщил, что для здорового взрослого человека безопасной суточной дозой кофеина считается 400 миллиграммов. Такое количество вещества содержится примерно в шести чашках эспрессо или двух-трех порциях американо либо капучино. Данные нормативы подтверждены международными и российскими профильными организациями.

Специалист рекомендовал сократить потребление напитка людям, страдающим бессонницей, тревожными расстройствами, гипертонией, заболеваниями сердца, а также гастритом и язвой. Беременным женщинам советуют уменьшить норму вдвое. Врач уточнил, что содержание кофеина варьируется в зависимости от сорта зерна и метода заваривания. Например, в робусте концентрация выше, чем в арабике, а кофе, приготовленный в турке или фильтр-машине, крепче, чем эспрессо.