Врачи раскрыли три эффективных упражнения для здоровья суставов
13 февраля 2026, 23:12
Спортивный врач Никита Савин перечислил доступные физические упражнения, способные продлить молодость суставов при регулярном выполнении. Специалист рекомендовал уделять занятиям всего пять-семь минут в день, чтобы ощутить положительный эффект.
В комплекс, предложенный экспертом, входят подтягивания коленей к груди из положения лежа, круговые вращения плечами и полуприседания. Савин подчеркнул, что эти движения безопасны и подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, являясь элементами лечебной физкультуры.
