Психолог объяснила, чем грозит россиянам смена сезонов и недостаток солнца

Переход от зимы к весне часто сопровождается обострением проблем с психическим здоровьем. По мнению специалистов, истощение нервной системы провоцируется длительным отсутствием солнечного света и холодной погодой. Ситуацию усугубляет психологическое напряжение, связанное с ожиданием тепла и подготовкой к дачному сезону.

Семейный психолог Светлана Глагола в интервью «Ленте.ру» рассказала, что подобное состояние может перерасти в хроническую усталость, нарушения сна и повышенную раздражительность. Именно в межсезонье возрастает риск обострения депрессивных состояний, паранойи и психозов. Также в группе риска находятся люди с зависимостями и последствиями травм головы.

Для минимизации рисков эксперт рекомендует строго придерживаться режима дня, контролировать качество сна, принимать витаминные комплексы и чаще находиться на свежем воздухе.