Канадские ученые нашли эффективный метод снижения тревожности за 24 минуты

Исследователи из Торонтского столичного университета выявили новый метод терапии тревожных расстройств. Результаты научной работы опубликованы изданием sciencedaily.com.

Традиционно для борьбы со стрессом применяются медикаменты и когнитивно-поведенческая терапия. Однако эти подходы требуют значительных временных и финансовых затрат, а также способны вызывать побочные эффекты. В качестве альтернативы специалисты предложили использовать цифровую терапию, основанную на музыке.

В эксперименте приняли участие 144 взрослых пациента с умеренным уровнем тревожности, которые уже проходили медикаментозное лечение. Одна из групп на протяжении 24 минут слушала «розовый шум», а три другие — ABS-музыку со звуками ритмической аудиостимуляции в течение 12, 24 и 36 минут.

Наибольшую эффективность показал метод прослушивания ABS-музыки в течение 24 минут. Испытуемые зафиксировали улучшение настроения и ослабление симптомов тревоги. Ученые рассматривают данный подход как доступный немедикаментозный инструмент для людей, желающих дополнительно регулировать эмоции и справляться со стрессом.

Ранее специалисты из Университета Валенсии установили, что у людей со склонностью к психопатии наблюдается меньшая толщина внешних слоев мозга, которые отвечают за принятие решений и обработку эмоций.