Российские врачи раскрыли основные способы сохранения здоровья сосудов

Снизить вероятность развития гипертонии и атеросклероза, а также поддержать здоровье сосудов помогает правильный рацион питания. Кандидат медицинских наук и функциональный диагност Ирина Поляева в интервью изданию Life.ru пояснила, что основу здорового меню должны составлять зеленые овощи, ягоды и фрукты.

По словам специалиста, цитрусовые содержат витамин С для укрепления сосудистых стенок, ягоды обеспечивают организм антиоксидантами для улучшения кровообращения, а брокколи и шпинат богаты магнием, который необходим для поддержания эластичности сосудов. Эксперт также выделила важность употребления рыбы, морепродуктов, семян и орехов из-за наличия в них омега-3 жирных кислот. Кроме того, положительное влияние на сосуды оказывают чеснок, куркума и цельнозерновые каши.

Поляева подчеркнула, что одного лишь правильного питания недостаточно. Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний требуется комплексный подход, включающий контроль массы тела, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. В то же время сосудистый хирург Центра спасения конечностей РЖД-Медицина Георгий Трейгер добавил, что при возникновении варикозного расширения вен сегодня применяются малотравматичные методы лечения, среди которых склеротерапия и лазерная коагуляция.