Сомнолог Бузунов и ученые объяснили связь между плохим сном и ранним старением мозга

Определение биологического возраста мозга помогает выявлять риски развития деменции на ранних стадиях и своевременно принимать профилактические меры. Коллектив исследователей из США и Австралии провел метаанализ, в ходе которого искусственный интеллект изучил данные электроэнцефалографии более семи тысяч человек. Нейросеть рассчитывала возраст мозга по продолжительности, глубине сна и частоте ночных пробуждений.

Результаты показали, что если мозг биологически старше реального возраста человека на десять лет, риск возникновения деменции в будущем возрастает на 39 процентов. При этом пол и наличие других заболеваний на данный показатель не влияют. Заслуженный врач РФ, сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов пояснил изданию aif.ru, что подобные расчетные параметры являются вариабельными. Хронические нарушения сна действительно ускоряют старение организма, однако после полноценного отдыха мозг способен восстанавливать свои показатели.

Медицинский специалист также подчеркнул важность глимфатической системы, которая во время сна очищает мозг от бета-амилоидов и токсинов. Нарушение этого процесса ведет к преждевременному старению. Согласно исследованиям, люди в возрасте около 30 лет, страдающие от плохого сна и принимающие снотворные препараты, имеют сниженную продолжительность жизни: женщины живут меньше в среднем на четыре года, а мужчины — на два с половиной. Ранее aif.ru публиковал рекомендации по нормализации сна без использования медикаментов.