Диетологи нашли эффективную замену кофе для повышения работоспособности

Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила напитки, способные заменить чай и кофе для поддержания высокого уровня энергии. Одним из самых полезных вариантов специалист считает какао из натурального порошка. Этот напиток содержит флаванолы, улучшающие кровоснабжение головного мозга, и способствует выработке дофамина, что позитивно отражается на продуктивности и настроении. Еще одной эффективной альтернативой является чай мате, в составе которого есть теобромин, теофиллин и матеин. Эти компоненты обеспечивают мягкую стимуляцию центральной нервной системы, помогая переносить различные нагрузки. Также врач рекомендует употреблять напитки с женьшенем. Данное растение включает биологически активные вещества, способствующие снижению стресса, улучшению концентрации и памяти. При этом диетолог напомнила о важности употребления достаточного количества обычной воды, так как нехватка жидкости ведет к падению работоспособности. Ранее фармацевт Роджина Шамс Натери также предупреждала о возможных рисках употребления кофе в утренние часы.