Российские врачи раскрыли способы улучшения качества воздуха в жилых помещениях

Качество воздуха в домашних условиях оказывает прямое влияние на состояние иммунной системы, качество сна и общее самочувствие человека. Концентрация вредных веществ в закрытых комнатах зачастую превышает уличные показатели. Врач-эндокринолог и реабилитолог Алексей Калинчев в беседе с изданием aif.ru перечислил семь основных шагов для создания здорового микроклимата в квартире.

В первую очередь специалист рекомендует организовывать сквозное проветривание на пять-десять минут несколько раз в сутки, особенно в утренние часы и перед сном. Важным аспектом является контроль влажности: оптимальные значения должны находиться в пределах от 40 до 60 процентов. Поддерживать этот уровень помогают увлажнители, комнатные растения или емкости с водой, размещенные возле радиаторов отопления.

Для борьбы с аллергенами необходима регулярная влажная уборка раз в один-два дня. При этом врачи советуют отказаться от агрессивной бытовой химии в пользу экологичных составов, мыльных растворов, уксуса или соды. Если в квартире живут аллергики или животные, полезным приобретением станет очиститель воздуха с HEPA-фильтром, способный улавливать мелкую пыль, пыльцу и бактерии.

Медики также рекомендуют минимизировать количество предметов, накапливающих пыль: ковров с длинным ворсом, тяжелых штор и мягких игрушек. В качестве естественных фильтров отлично работают неприхотливые комнатные растения, такие как спатифиллум, хлорофитум, сансевиерия и фикус Бенджамина. Наконец, для сохранения чистоты воздуха следует исключить использование табачной продукции, парафиновых свечей, аэрозольных дезодорантов и ароматических палочек, заменив их натуральными эфирными маслами или восковыми свечами.