Врачи предупредили, что сон при включенном свете ведет к развитию диабета

Отдых в освещенном помещении способен спровоцировать набор лишнего веса и возникновение сахарного диабета. Кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог Елена Царева в беседе с журналистами телеканала «Москва 24» назвала свет ключевым фактором, снижающим качество ночного восстановления.

По словам специалиста, наличие освещения подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за переход организма в состояние сна. При отсутствии полной темноты процесс засыпания может растянуться на полтора часа, что неизбежно ломает биологические ритмы. Полноценный сон критически важен для синтеза нейромедиаторов и гормонов, регулирующих углеводный и жировой обмен, а также контролирующих баланс между чувством голода и сытостью.

Дефицит сна вводит организм в состояние стресса и нарушает выработку грелина и лептина. В результате к вечеру у человека обостряется тяга к вредной пище, богатой жирами и углеводами. Медик подчеркнула, что такие пищевые привычки напрямую повышают вероятность развития ожирения и диабета второго типа.

Терапевт Икрамудин Шамсудинов также обратил внимание на проблему утренней усталости у пациентов. Он отметил, что, несмотря на роль сна как главного источника энергии, многие люди просыпаются разбитыми из-за скрытой бессонницы или высокого уровня фонового стресса.