Эксперты объяснили россиянам способы преодоления лени при занятиях спортом

Спортивный тренер сервиса WowFit София Гаврютина-Лисина в беседе с порталом Life.ru рассказала о причинах отказа от тренировок и способах формирования устойчивой привычки к физической активности. По ее словам, фраза об усталости часто становится лишь оправданием, а реальная проблема кроется в психологическом восприятии спорта как необязательного занятия.

Специалист признает наличие возможных физиологических факторов, таких как дефицит элементов или хроническая усталость, однако в большинстве случаев главную роль играет отсутствие понимания важности тренировок в жизни. Для выработки привычки рекомендуется внедрить спорт в систему, планируя расписание занятий заранее.

Основным фактором успеха является выбор направления, приносящего удовольствие, будь то бег, танцы или тренажерный зал. Важно ставить реальные цели, учитывая состояние здоровья, и увеличивать нагрузки постепенно. Дополнительную мотивацию могут обеспечить покупка новой формы, занятия на улице, смена обстановки или помощь профессионального тренера, который поможет держать фокус.

Персональный тренер по плаванию Виктория Венкова в интервью «Вечерней Москве» добавила, что в столице существует множество вариантов для тренировок: от муниципальных спортивных комплексов до фитнес-клубов премиум-класса. По ее словам, для начала регулярных занятий главное — сделать первый шаг.