Медицинские эксперты объяснили реальную потребность организма в весенних витаминах
Медицинское сообщество регулярно обсуждает необходимость приема витаминных комплексов в весенний период. Главный государственный санитарный врач России Анна Попова ранее отмечала, что до 70 процентов населения страны сталкивается с дефицитом полезных веществ, среди которых лидируют витамины группы B и витамин D. В то же время исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана выяснили, что регулярное употребление поливитаминов пожилыми людьми способно замедлить биологическое старение примерно на четыре месяца за два года наблюдений.
Несмотря на популярность весеннего приема добавок, исторически обусловленную сезонным отсутствием свежих овощей и фруктов, современный продуктовый ассортимент позволяет получать все необходимые элементы из пищи круглый год. Лабораторные данные подтверждают отсутствие массового весеннего авитаминоза. Исключением является лишь витамин D, который синтезируется под воздействием солнца. Его нехватка в северных широтах провоцирует развитие рахита у детей и остеопороза у пожилых людей.
Специалисты предупреждают об опасности гипервитаминоза при бесконтрольном приеме препаратов. Избыток жирорастворимых витаминов А, D и К приводит к их накоплению в организме. Передозировка витамина А вызывает проблемы со зрением и повышение внутриглазного давления, а избыток витамина D влечет за собой отложение кальция во внутренних органах и кровеносных сосудах.
Масштабные медицинские исследования с участием сотен тысяч человек не выявили связи между приемом поливитаминов и снижением смертности, рисков онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний или старческой деменции. Добавки требуются исключительно при строгих диетах, хронических заболеваниях или клинически подтвержденных дефицитах. Для профилактики дефектов нервной системы у будущих детей врачи рекомендуют женщинам принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия. Материал подготовлен обозревателем Александром Лосото для портала vm.ru.
