Российские эксперты объяснили влияние чувства юмора на снижение стресса
В День смеха профессор Института дополнительного профессионального образования работников социальной сферы столичного Департамента труда и соцзащиты Лариса Сикорская рассказала о положительном влиянии юмора на психологическое состояние людей разных возрастов. Информация опубликована на портале vm.ru.
Специалист подчеркнула, что для детей шутки выступают средством выражения эмоций и налаживания контактов со сверстниками. Пожилым людям юмор помогает поддерживать социальные связи и сохранять оптимизм. Смех стимулирует выработку соответствующих гормонов, способствует развитию творческого потенциала и эффективно снижает уровень стрессового напряжения. Общие локальные шутки, совместная игровая деятельность и одинаковые интересы формируют в коллективе или семье доверительную атмосферу.
Умение шутить неразрывно связано с эмоциональным интеллектом. Качество юмора демонстрирует уровень образования человека и его жизненную позицию, при этом важно всегда учитывать контекст ситуации, а также возраст и настроение собеседников. Навык генерирования удачных формулировок поддается тренировке через расширение кругозора, чтение литературы, мониторинг новостной повестки и анализ повседневных ситуаций. Формат стендап-выступлений, по словам эксперта, отлично развивает навыки живого общения и уверенность в себе.
Для более глубокого понимания природы качественного юмора Лариса Сикорская рекомендует обратиться к классической литературе. В список полезных произведений вошли мемуары Юрия Никулина «Почти серьезно», сатирическая «Голубая книга» Михаила Зощенко, сборник «Избранное» Михаила Жванецкого, книга Сергея Довлатова «Чемодан» и антология русской сатиры рубежа девятнадцатого и двадцатого веков «Мелочи жизни».
