Врач Гурубхагаватула раскрыла последствия хронического недосыпа для здоровья
Постоянная нехватка сна существенно увеличивает вероятность возникновения тяжелых заболеваний, среди которых выделяются патологии сердца и депрессивные состояния. Соответствующей информацией поделилась представитель Американской академии медицины сна, врач Индира Гурубхагаватула.
Специалист уточнила, что систематический дефицит ночного отдыха оказывает разрушительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, нарушает обмен веществ и снижает когнитивные функции мозга. Кроме того, недостаток сна провоцирует сильную дневную сонливость, что становится причиной производственных ошибок и дорожно-транспортных происшествий.
В качестве профилактики подобных нарушений медицинский работник советует взрослым людям спать минимум семь часов в сутки, а также строго придерживаться распорядка дня.
Ранее эксперты также обращали внимание на опасность воздействия на организм различных внешних раздражителей, включая аллергены и табачный дым, которые способны вызывать серьезные физиологические реакции.
