Психологи пытаются помочь геймерам справиться с постигровой депрессией

Практический психолог Александр Зудин перечислил эффективные способы преодоления постигровой депрессии. В интервью РИАМО специалист подчеркнул, что резкий отказ от увлечения действует хуже, чем плавный выход из виртуального мира. Для мягкого завершения эмоциональной привязанности полезно пересматривать ключевые моменты пройденной игры, изучать фанатские материалы и общаться в профильных сообществах.

Эксперт настоятельно не советует сразу же пытаться заменить игру просмотром сериалов, фильмов или чтением книг. Наиболее действенным методом восстановления признана физическая активность, которая естественным образом запускает выработку гормонов удовольствия в организме.

Помимо этого, психолог рекомендует плавно возвращаться к реальной жизни, расширять круг общения и уделять время офлайн-занятиям. Если же признаки постигровой депрессии сохраняются более двух недель, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Существенное влияние на психологическое состояние оказывает и рацион питания. Ранее диетолог Михаил Гинзбург также отмечал в беседе с «Вечерней Москвой», что грамотный выбор продуктов способен напрямую корректировать настроение человека.