Терапевт Чернышова объяснила причины раннего развития старческой слабости у людей до 40 лет

Процессы старения и сопутствующая им физическая слабость могут начать проявляться у людей в возрасте 40 лет и даже раньше. Как рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова, предхрупкое состояние организма формируется незаметно и сопровождается снижением физической и когнитивной активности, потерей веса, быстрой утомляемостью, а также ослаблением мышечной силы.

Специалист пояснила, что развитие организма регулируется балансом анаболизма и катаболизма. В детстве процессы строительства тканей преобладают, в среднем возрасте достигается равновесие, а ближе к старости доминирует распад клеток. Признаками наступления старческой слабости становятся потеря мышечной массы и развитие остеопороза, что напрямую влияет на подвижность человека и работу мозга.

Ускорить деградацию тканей могут отсутствие физических нагрузок, хронические воспаления, вредные привычки и дефицит белка в рационе. Кроме того, раннее старение провоцируют строгие низкокалорийные диеты и генетическая предрасположенность. Для замедления этих процессов медики рекомендуют ежедневно выполнять силовые упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, контролировать наличие хронических заболеваний и придерживаться сбалансированного питания с высоким содержанием овощей, фруктов и белка.