Врачи раскрыли способ снижения риска развития рака кишечника с помощью питания

Заболеваемость раком кишечника ежегодно увеличивается на два процента, однако изменение рациона питания способно снизить риск развития патологии на 40-50 процентов. По информации кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога Сергея Вялова, ключевым фактором защиты микробиома организма выступает растительная клетчатка, которая действует как механический стимулятор и выводит холестерин вместе с токсинами.

Ежедневная норма потребления клетчатки составляет 25-30 граммов, в то время как средний человек получает лишь около 12 граммов. Для восполнения существующего дефицита врачи рекомендуют добавлять в ежедневное меню от 130 до 260 граммов растительной пищи. К числу полезных и доступных продуктов относятся гречка и цельнозерновой хлеб.

Специалисты подсчитали, что стоимость профилактики онкологического заболевания с помощью питания составляет около 13 рублей в день, что эквивалентно 4680 рублям в год. Эта сумма сопоставима со стоимостью нескольких походов в магазин или одного месяца посещения фитнес-клуба. Медики также напоминают, что при возникновении постоянного дискомфорта, тяжести или покалывания в животе необходимо оперативно пройти обследование кишечника.