Медики установили, что нехватка витамина С ведет к случаям заболевания цингой в наши дни

Острый дефицит витамина С в организме может стать причиной развития цинги. Подобные случаи были зафиксированы в 2024 году у людей со сложной жизненной ситуацией, в рационе которых отсутствовали свежие овощи и фрукты. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, пластический хирург и главный врач клиник Центр медицины и научных исследований Медикал Фактум Игорь Бертран.

Недостаток аскорбиновой кислоты чаще всего проявляется зимой и весной из-за длительного хранения продуктов. Врач-терапевт клиники Поликлиника.ру Александр Новиков добавил, что разрушению вещества также способствуют стресс, курение и нерегулярное питание. Симптомами дефицита являются кровоточивость десен, частые простуды и медленное заживление ран. Для восполнения баланса рекомендуется употреблять шиповник, цитрусовые, болгарский перец, черную смородину и квашеную капусту.

Директор по маркетингу Озон Фармацевтика Валентина Милованова пояснила, что суточная норма витамина С составляет 70-100 миллиграммов. При простуде дозировку следует делить на части по 250 миллиграммов, так как кишечник не усваивает большие объемы за один раз, а излишки выводятся почками. Также усвоению мешает сахар. Специалисты предупреждают, что витамин С противопоказан при мочекаменной болезни, язве, гастрите и аллергии. В таких случаях врачи советуют укреплять иммунитет с помощью яблок, гречки, цинка и полноценного сна.