Диетолог объяснила правила выбора безопасного печенья

Специалист в области диетологии и нутрициологии Софья Кованова поделилась рекомендациями по выбору безопасного для здоровья печенья. Эксперт подчеркнула, что экономия на данном продукте может привести к негативным последствиям для организма.

Из-за высокой калорийности употреблять печенье рекомендуется не чаще одного раза в месяц, ограничиваясь порцией в три-четыре штуки. От приобретения дешевых кондитерских изделий следует отказаться из-за частого присутствия в их составе вредных компонентов, включая большое количество эмульгаторов и загустителей.

Качественный продукт отличается коротким сроком годности, который не превышает двух недель. В качестве постных альтернатив можно рассматривать галеты и хлебцы, однако их потребление также требует умеренности. Специалист настоятельно советует исключить печенье из детского рациона и отказаться от привычки употреблять его во время каждого чаепития. Известно, что ранее эксперт уже составляла антирейтинг самых вредных видов данного десерта.