Психолог объяснила пользу саногенного мышления при стрессах

Клинический психолог Елена Кузнецова в интервью «Радио 1» описала способ избавления от негативных переживаний с помощью методики саногенного мышления. По словам специалиста, данный оздоравливающий метод позволяет справляться с современными реалиями, характеризующимися стрессом, неопределенностью и крушением надежд.

Саногенное мышление предоставляет человеку возможность осознанно сделать выбор между состояниями счастья и несчастья. Эта методика не требует длительной проработки и подходит для немедленного проживания острых эмоциональных реакций. На практике метод реализуется через игровой процесс с использованием специальных карт, отображающих патогенные стереотипы. Участники проговаривают возникающие ассоциации, что способствует лучшему пониманию своих чувств.

Эксперт подчеркнула, что эмоции всегда являются прямым результатом человеческих мыслей. Для эффективного преодоления чувства вины, стыда или обиды необходимо первоначально погасить саму эмоцию. Ранее в беседе с изданием «Вечерняя Москва» психиатр Елизавета Жесткова также затронула тему ментальных состояний, разъяснив критерии отличия лени от прокрастинации.