Диетологи раскрыли пользу употребления травяного чая в вечернее время

Травяные чаи могут служить полезной альтернативой напиткам с высоким содержанием сахара перед сном. Об этом рассказала диетолог Трейси Локвуд Беккерман в интервью изданию Eating Well.

По словам эксперта, употребление горячего напитка в вечернее время помогает расслабить организм и приводит к естественному снижению уровня кортизола — гормона стресса. Врач уточняет, что наиболее выраженным успокаивающим эффектом обладают сборы на основе ромашки и лаванды.

Специалист также выделила чай с добавлением корицы, который оказывает благотворное влияние на уровень сахара в крови, что особенно актуально для пациентов с диабетом второго типа. Кроме того, травяные отвары эффективно борются с обезвоживанием, которое само по себе может спровоцировать повышение глюкозы. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова также отмечала пользу альтернативных напитков, уточнив, что повышать работоспособность и энергию можно не только за счет кофеина.