Врач объяснил опасность появления боли в суставах после весенних тренировок

С наступлением весны и повышением физической активности возрастает риск возникновения болей в суставах. Специалист из Университета Кентукки Колт Прюитт рассказал, как дифференцировать естественный дискомфорт после нагрузок от состояний, требующих обращения за медицинской помощью. Соответствующий материал портала Medical Xpress приводит aif.ru.

Медик отмечает, что легкая скованность и ноющая боль в крупных суставах, таких как колени и плечи, возникающая через пару дней после тренировок или работы в саду, является нормой. Подобные симптомы не мешают повседневной жизни. Для снятия кратковременного дискомфорта рекомендуется чередовать отдых с умеренными нагрузками, выполнять растяжку и прикладывать лед к проблемному месту на 10-15 минут несколько раз в сутки.

Поводом для визита к врачу должна стать боль, не проходящая в течение нескольких недель, а также острая боль непосредственно после травмирования. Тревожными признаками также являются выраженный отек, покраснение, локальное повышение температуры, снижение подвижности или нестабильность сустава.

Специалист подчеркивает, что весной традиционно увеличивается количество травм: от растяжений голеностопа и обострений остеоартрита до серьезных разрывов связок и переломов при падениях. В качестве профилактики эксперт советует проводить тщательную разминку перед активностью, постепенно наращивать интенсивность тренировок, следить за рационом и использовать охлаждение суставов после физических нагрузок.