Врач раскрыла основные симптомы серьезной нехватки витамина С

Терапевт и гастроэнтеролог Варвара Веретюк рассказала о признаках дефицита витамина С в организме. Выраженные симптомы начинают проявляться при употреблении менее десяти миллиграммов этого вещества в сутки на протяжении месяца и более. На ранних этапах нехватка сопровождается общим недомоганием, усталостью, а также воспалением и кровоточивостью десен.

При длительном сохранении дефицита нарушается синтез коллагена, что приводит к усиленной кровоточивости десен, беспричинному появлению синяков, медленному заживлению ран и фолликулярному гиперкератозу, выражающемуся в сухости кожи. Кроме того, волосы могут приобретать штопорообразную форму, а зубы начинают расшатываться и выпадать. Состояние также способно спровоцировать депрессию и развитие железодефицитной анемии из-за нарушения всасывания железа и кровопотерь.

При обнаружении подобных симптомов рекомендуется обратиться к диетологу или терапевту для назначения анализа крови. Специалисты советуют восполнять дефицит через питание, добавив в рацион квашеную капусту, брокколи, цитрусовые, киви, ягоды и болгарский перец. Пяти порций овощей и фруктов в день достаточно для покрытия суточной нормы. При тяжелых формах нехватки назначаются лечебные дозировки витамина, однако самостоятельный прием высоких доз может вызвать расстройство желудка. Для успешной терапии необходимо исключить провоцирующие факторы, такие как несбалансированные диеты, хронический стресс, употребление алкоголя и курение.