Диетолог Редина объяснила, как стресс мешает процессу похудения

Процесс снижения веса может быть затруднен не только из-за диеты и тренировок, но и под влиянием хронического стресса. Диетолог Ольга Редина рассказала, каким образом это происходит.

По словам специалиста, постоянный стресс и тревожность ведут к повышению уровня кортизола. Этот гормон напрямую влияет на аппетит и способствует накоплению жира, особенно в области живота. В состоянии стресса человек склонен к перееданию и выбору вредной пищи, не контролируя количество съеденного.

Как отметила Редина в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», еще одной причиной застоя веса могут быть гормональные нарушения. В частности, проблемы в работе щитовидной железы и инсулинорезистентность влияют на обмен веществ, заставляя организм сохранять ресурсы.

Перед началом похудения диетолог рекомендует проверить уровень витамина D, железа и магния в организме, так как эти микроэлементы участвуют в обмене веществ и влияют на уровень энергии. В материале также упоминается совет врача-диетолога Дарьи Русаковой о том, как снизить калорийность пасхальной выпечки.