Ученые из Бристоля раскрыли отсутствие связи между кофе и бессонницей

Исследователи из Бристольского университета пришли к выводу, что умеренное потребление напитков с кофеином не является причиной развития хронической бессонницы. В ходе работы, результаты которой опубликовал Journal of Sleep Research, было установлено, что кофе и чай не оказывают негативного влияния на общую продолжительность ночного отдыха.

Для получения достоверных данных ученые использовали метод менделевской рандомизации, изучив генетические параметры сотен тысяч добровольцев. Такой подход позволил исключить влияние сторонних факторов, таких как стресс, вредные привычки или уровень физической активности. Выяснилось, что люди с генетической предрасположенностью к частому употреблению кофеина реже испытывают сонливость в течение дня, но при этом не страдают от нарушений сна ночью.

Также исследование показало, что обладатели быстрого метаболизма кофеина не сталкиваются с проблемами засыпания, так как вещество оперативно выводится из организма. Ученые полагают, что жалобы на плохой сон после употребления кофе чаще связаны с общим образом жизни человека, а не с биологическим воздействием самого напитка.