Врач раскрыл три способа самостоятельной проверки состояния мышц

Радиолог Хосе Мануэль Фелисес предложил три упражнения для оценки физического состояния организма. По словам специалиста, данные тесты позволяют определить актуальный тонус мышечной системы, о чем сообщает издание ABC.

Первое испытание предполагает нахождение в позе фламинго с закрытыми глазами на одной ноге в течение десяти секунд. Успешное выполнение свидетельствует о хорошем здоровье суставов и мышц, в противном случае рекомендуется консультация доктора. Вторая проверка заключается в подъеме с пола без использования рук, что демонстрирует контроль над мышцами живота и подвижность тазобедренных суставов.

Третий метод оценки связан с силой хвата — врач предлагает попробовать раздавить пустую металлическую банку из-под газировки одной рукой. Фелисес называет этот показатель одним из ключевых признаков долголетия. Дополнительно в материале приводится мнение уролога Марка Гадзияна, связывающего риск развития онкологических заболеваний с курением, употреблением алкоголя и лишним весом.